Mestruazioni e igiene intima: cosa devi sapere

I disturbi intimi colpiscono la maggior parte delle donne, ma non c’è niente da temere. Si tratta di problemi che si possono risolvere: basta soltanto cambiare un po’ le nostre abitudini.
Spesso la causa di bruciori, irritazioni intime e prurito è dovuta al tipo di indumenti che indossiamo. L’utilizzo di un materiale anallergico e naturale potrebbe essere un buon inizio per evitare questi fastidiosi bruciori intimi.
Anche gli assorbenti possono fare la differenza. La scelta dell’assorbente sbagliato può portare a un’alterazione del pH fisiologico della pelle e a un aumento della temperatura e dell’umidità vaginale, provocando irritazione. Usare assorbenti in cotone o cotone biologico e cambiarli spesso è un’ottima soluzione per salvaguardare la salute della nostra zona intima.
Un’attività fisica regolare e un’alimentazione sana aiuta a ristabilire la salute del nostro corpo e a prevenire le infezioni.
Se noti qualche sintomo, non ignorarlo (e soprattutto non farti fare una diagnosi da Internet). Una visita ginecologica fatta almeno una volta all’anno è importante per garantire la salute della tua zona intima.
Inoltre c’è un’igiene intima quotidiana da rispettare per evitare i bruciori intimi. Vediamo un po’ cosa è meglio usare.

Non tutti i detergenti intimi sono adatti al nostro organismo. É sbagliatissimo infatti usare il sapone per le mani o il bagnoschiuma per lavarsi la zona intima!
La prima cosa da guardare prima di scegliere il giusto detergente intimo è il pH. L’indicatore di acidità adatto più adatto a noi, infatti, varia durante le diverse fasi della nostra vita. Fino alla pubertà è neutro, mentre nelle donne in età fertile il pH vaginale è acido e, grazie a questa acidità, è in grado di proteggere la vagina da eventuali infezioni. In menopausa il pH torna di nuovo neutro. Di solito i detergenti ideali sono quelli con un pH a 5 in età fertile e con un pH a 7 durante la pubertà.
Una buona norma è quella di lavare nel modo corretto le zone intime: la pulizia deve essere fatta almeno una volta al giorno muovendosi dalla vagina all’ano per evitare che i batteri dell’ano penetrino nella zona vaginale e per eliminare qualsiasi residuo di ciclo. Una volta terminata la pulizia, usa sempre il tuo asciugamano personale, così da evitare qualsiasi tipo di infezione.
Una buona routine intima è legata soprattutto a quante volte bisogna lavarsi, non solo durante il ciclo: è bene lavarsi tutti i giorni, soprattutto dopo un rapporto sessuale.
Bastano pochissime accortezze per garantire la salvaguardia della propria igiene intima. Voler bene al nostro corpo è un primo passo per stare bene ogni giorno un po’ alla volta.

Fonti:
Humanitas
MSD Manuals
Aogoi